Определена формула идеального отпуска. Ученые назвали главные составляющие

Идеальный отдых — для каждого он свой. Кому-то нравится лежать неделями на пляже, другим — отправляться в горы. Но ученые все же попытались определить составляющие идеального отдыха, гарантирующие максимальное расслабление и восстановление сил.

Для этого были опрошены 2 тысячи человек, после чего доктор Энди Коуп произвел расчеты и выявил важнейшие элементы выходного дня:

• 6,1 часа сна;

• 4,8 часа солнечного света;

• 2,2 часа физической активности (включая плавание в бассейне);

• 3,9 часа в день без экранов смартфонов и ноутбуков.

Менее значимыми, но тоже важными факторами идеального отдыха стали комфортная температура воздуха около +25 °C, лёгкий ветер и полное отсутствие электронных писем по рабочим делам.

Коуп посоветовал путешественникам не пытаться охватить максимальное количество достопримечательностей, а сосредоточиться на расслаблении. По его мнению, 70% отпуска стоит проводить с семьей или друзьями, а 30% посвятить личным интересам.