Уроки танцев и занятия для начинающих взрослых в Viva La Danza

Любой желающий, в любом возрасте может начать заниматься танцами. Очень здорово начать приобщаться к танцевальному искусству с раннего детства, но при этом и для взрослых людей открыто огромное количество возможностей. Рассмотрим основные направления в школе Viva La Danza.

 1. Спортивные бальные танцы.

Одно из самых красивых и зрелищных направлений — это спортивные бальные танцы, уходящие своими корнями глубоко в историю. До нас же они дошли значительно видоизменившись, теперь под этим понятием в первую очередь понимается спорт. Одно осталось неизменно — танец по-прежнему исполняется красиво одетой парой. Спортивные бальные танцы подразделяются на две программы: на Европейскую и на Латиноамериканскую. Занятия бальными танцами — это полноценный спортивные тренировки, включающие значительные физические нагрузки, а для здоровья, как физического, так и психического — это сплошные плюсы. В результате регулярных тренировок развивается мускулатура, а тело находится в постоянном тонусе, развивается чувство ритма, формируется красивая походка и правильная осанка. Помимо этого, улучшается общее самочувствие, настроение перестраивается на более позитивный лад, устраняется зажатость и скованность. Спортивные бальные танцы — невероятно зрелищное и красивое действие. Если у вас есть тяга к артистизму и красивым, эффектным выступлениям, это идеальный выбор для вас.

2. Танец сальса.

Наверное самый зажигательный и захватывающий – это танец сальса. Она пришла к нам из Латинской Америки и соединила в себе самые разные течения.  Сальса — это поистине танец свободы, его выбирают уверенные, общительные люди. Один из главных его плюсов — простота. Заняться сальсой может любой человек, в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. Базовые движения очень просты, поэтому пары месяцев занятий хватит для того, чтобы вы начали уверенно танцевать, комбинируя движения на свой вкус, проявляя фантазию и воображение. Огромная составляющая этого танца – импровизация, которая поистине развивает воображение и творческое мышление!

Кроме того, сальса всегда связана с общением с другими танцорами, она помогает развивать коммуникативные навыки, раскрепоститься и преодолеть робость и зажатость при общении с другими людьми. Ее можно танцевать как парно, так и группами из нескольких человек. Танец исполняется под особенную характерную музыку и вместе с ней заряжает позитивом и дарит отличное настроение. Помимо этого, такие уроки танца — это отличные упражнения для тела, помогающие поддерживать физическую форму. Если вам не хватает ярких эмоций, общения с интересными людьми, если вы любите двигаться и получать удовольствие, сальса — для вас!

3. Бачата.

Пришла к нам из Доминиканы и изначально была танцем, который исполняли люди на улицах, сопровождая их песнями о своей тяжелой жизни.  До нашего времени она дошла, утратив какие-либо грустные составляющие. Современная бачата — это парный танец, чувственный и нежный. Выделяются два основных направления: доминиканская и колумбийская. Доминиканская более проста по технике выполнения, колумбийская же более сложная. Кроме этих направлений выделяются также бачата фьюжн (модерна), сенсуал, урбана и другие. Однако при этом все варианты бачаты схожи между собой — это четыре приставных шага с характерным поднятием бедра на четвертом шаге при тесном контакте с партнером. 

Это крайне эмоциональный танец, стопроцентно меняющий ваш настрой в позитивную сторону. Это танец, позволяющий проявить свою чувственность и раскрепощенность, так как он проходит в тесном контакте с партнером и помогает развивать коммуникабельность. Кроме того, это отличный способ привести себя в форму, укрепить мышечный корсет и выровнять осанку. Бачата достаточно проста в исполнении, поэтому подойдет людям с любым уровнем подготовки. Если вы хотите танцевать красивый, пластичный, чувственный и сексуальный танец, это направление для вас.

4. Латина Соло.

Это обширная танцевальная программа, включающая в себя элементы самых популярных латиноамериканских танцев: бачаты, румбы, сальсы, меренге, самбы и других. Латина соло — это бесконечные импровизации, кроме подвижности и гибкости она развивает осознание своей сексуальности, чувственности, страстности и привлекательности. Эти танцы помогают раскрыть свой темперамент в самой разной обстановке, ведь услышать латиноамериканскую музыку можно где угодно: и в ночном клубе, и на домашней вечеринке. Латина поможет поразить окружающих зажигательным, страстным танцем. Для латины соло не нужен партнер, ее можно танцевать как хочется, комбинируя различные танцевальные элементы, импровизируя и проявляя свою фантазию и воображение. Регулярные занятия улучшают осанку, создают красивую походку, развивают гибкость и пластику тела. Кроме того это отличный способ повысить свою самооценку и приобрести уверенность в своих силах, в своей неотразимости и привлекательности.

5. Зумба

Представляет собой танцевальную фитнес-программу, зажигательный микс из элементов латины и аэробики, который помогает с пользой для здоровья и самочувствия провести время. Заниматься ей чрезвычайно легко, так как построена она на простых, ритмичных, повторяющихся движениях. Основа таких тренировок — традиционные танцевальные шаги из меренге, сальсы, бачаты, самбы, в сочетании с афротанцами, элементами фламенко, хип-хопа и динамичными движениями бедрами. Зумба — это идеальный вариант для тех, кому скучно на обычном фитнесе. Она помогает весело провести время, зажигательно танцуя, при этом укрепляя свое тело и мышцы и сжигая лишние каллории. Всего несколько минут интенсивной тренировки наполняют тело невероятной энергией. Это прекрасная кардиотренировка, отличная методика для всех, кто мечтает похудеть и держать свое тело в форме. При всей своей незатейливости — зумба содержит упражнения на все группы мышц, тренирует дыхательную, сердечно-сосудистую системы и улучшает выносливость. Помимо всего прочего, зумба развивает гибкость, пластичность, выпрямляет осанку и увеличивает объем легких.

6. Пилатес.

Пилатес — система физических упражнений, появившаяся в начале 20го века, но получившая популярность только сравнительно недавно. Эти занятия подходят людям любого пола, любого возраста и уровня подготовки и включают для себя упражнения на все части тела и на все группы мышц. Пилатес подходит даже для беременных женщин. Он сочетает упражнения вместе с концентрацией на дыхательном ритме, улучшает координацию движения, снимает стресс, помогает привести тело в форму: развить гибкость, выносливость, ловкость, быстроту. Помимо всего прочего  улучшает контроль над телом, обменные процессы организма, помогает расслабить тело и снять напряжение.

7. Йога.

Йога — это понятие, которое пришло к нам из Индии, и сочетает в себе духовные, психические и физические практики и упражнения, посредством которых можно управлять физическими и психическими функциями человеческого организма. Занятия йогой помогают человеку, который начинает ее практиковать достичь физического и духовного совершенства.

Существует несколько разновидностей йоги: раджа, карма, джнана, бхакти, хатха и другие.  Каждая из них имеет в своей основе определенную систему и определенные идеи, однако за пределами Индии широкое распространение получила в основном хатха-йога: духовная практика, направленная на приведение человеком своего тела с состояние полного физического совершенства для достижения духовной гармонии. Хатха-йога состоит из нескольких основных элементов, таких как выполнение определенных поз и дыхательных упражнений медитации и концентрация внимания. Все вместе в совокупности позволяет значительно улучшить здоровье, предупредить многие болезни, расслабить тело и достичь состояния полной эмоциональной гармонии.

В танцевальной студии Viva La Danza представлены одни из популярнейших и полезных направлений танца и фитнеса. Однако для взрослых есть много и других стилей, например, классическая хореография, стретчинг, контемпорари, джаз-модерн, Go-go, стрип-пластика, хастл, боди-балет и многие-многие другие. Занятий очень много и выбор наиболее подходящего остается только за вами!